Achtsamkeits-Training

Achtsamkeits-Training
Sehr gerne unterstützen wir Sie mit unseren Entspannungsverfahren.

Wenn Sie Fragen haben oder einen Termin vereinbaren möchten, freuen wir uns auf Ihre Kontakt-Aufnahme.

PME »Autogenes Training »BGM »
Wir bieten Einzelstunden zu den Entspannungsmethoden Progressive Muskelentspannung (PME), Autogenes Training (AT) und Achtsamkeits-Training an. Nach der Besprechung Ihres Problems und Ihrer Erwartungen wählen wir die für Sie geeignetsten Methoden aus und wenden diese an. Dabei gehen wir gezielt auf Ihre Vorstellungen ein. Das bietet Ihnen den Vorteil, dass Sie die Inhalte und den Rhythmus selbst vorgeben können. Für die Termine wählen wir flexibel Räumlichkeiten in Ihrer Nähe aus.

Das Achtsamkeits-Training eignet sich sehr gut bei folgenden Beschwerden / Thematiken:

  • Anspannung, Nervosität und Ruhelosigkeit
  • Schlaflosigkeit
  • Permanentes Grübeln und Gedankenkreisen
  • Stress und Burnout-Vorbeugung

Bei diesem Verfahren kommt es darauf an, das aktuelle Geschehen zu beobachten anstatt es zu bewerten. Wir arbeiten mit der Konzentration auf den Atem, auf Sinneseindrücke und auf der Methode des Körperscans, bei dem Sie in Gedanken Ihre Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers lenken. Ziel des Achtsamkeits-Training ist ein bewusstes "Im Augenblick leben", wodurch Sie Ihre Entspannung und Ihre Lebensfreude steigern können. Wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings mehrfach nachgewiesen. Regelmäßig angewandt führt das Achtsamkeits-Training zu Entspannung und Ausgeglichenheit und löst körperliche seelische Spannungszustände.